AONIJIE E4218: o bastão de carbono que cabe no bolso do colete
151g, carbono multicamadas, dobrável em 38cm e sistema de abertura rápida. O E4218 é o bastão mais leve da AONIJIE. Para quem é e onde falha.
News
Resultados de UTMB, Western States e grandes provas, lançamentos de equipamentos e novidades do trail running brasileiro.
11 de junho de 2026
Strava integra Claude e permite conversar com seus dados de treino
O Strava lançou integração com o Claude AI, permitindo analisar anos de dados de treino e obter respostas sobre evolução, carga e desempenho.
29 de maio de 2026
25 de maio de 2026
Na Trilha
Guias completos, tutoriais e destinos para trail runners no Brasil. Do primeiro passo ao ultra, tudo sobre trail running.
4 de junho de 2026
Como se preparar para uma ultra em altitude na Mantiqueira
Como calibrar ritmo, treinar sem morar na montanha e gerir as horas finais para correr ultra trail em altitude
31 de maio de 2026
Mulheres no trail running: o esporte que ainda tem espaço para crescer
Mulheres são 30,5% dos corredores de trail no mundo e 40% na América do Sul. O que os dados do ITRA revelam e o que está mudando no esporte.
18 de maio de 2026
Como se preparar para uma ultramaratona: treino, nutrição e o que ninguém te conta antes
Treino, nutrição e equipamento para ultramaratona: horas de preparo, altimetria, suplementação e o custo real de chegar na largada.
9 de maio de 2026
Trilha do Pico da Caledônia: tudo que o corredor precisa saber antes de subir
O Pico da Caledônia tem 2.257m de altitude, mais de 1.000m de D+ e 600 degraus de escada. Guia completo para corredores de trilha em Nova Friburgo.
8 de maio de 2026
Mãe corredora: treinar é um ato de amor (por ela mesma)
Mãe corredora acorda às 5h. Pega o tênis com a mão para não fazer barulho. Sai na ponta dos pés. Do lado de fora, ainda escuro, ela respira fundo e começa a correr. Não está fugindo. Está…
21 de abril de 2026
Skyrunning: o que é, quais são as modalidades e por que é diferente do trail running
Skyrunning é corrida de montanha com inclinação acima de 30% e altitude mínima de 2.000 m.
Performance
Nutrição, prevenção de lesões e performance para trail runners, baseado em ciência, com indicação de profissional especializado.
8 de junho de 2026
Por que começar a correr é difícil? O que acontece no seu corpo nos primeiros treinos
Falta de ar, coração acelerado e vontade de parar nos primeiros km têm explicação fisiológica e psicológica. Entenda o que acontece e como superar.
30 de março de 2026
Câimbra no trail: por que acontece e como prevenir
Câimbra no trail tem duas causas prováveis segundo a ciência. Entenda o debate atual, o que os estudos dizem e como reduzir o risco na sua próxima prova.
7 de abril de 2026
5 treinos que todo corredor de trail deveria fazer
Conheça 5 treinos para corredor de trail que vão melhorar seu desempenho nas trilhas e potencializar sua corrida.
Equipamentos
Reviews e comparativos de tênis, coletes e GPS para trail running. A gente testa e explica o que vale a pena.
13 de junho de 2026
NNormal Kjerag 2: o tênis minimalista de Kilian Jornet vale R$ 1.699?
214g, stack 26/20mm, drop 6mm e solado Vibram Megagrip por R$ 1.699. Veja para quem é o Kjerag 02 e onde ele não funciona.
11 de junho de 2026
AONIJIE MB-12L: 253 gramas e 12 litros, o colete da Shopee que merece atenção
253g, 12L e R$ 420 na Shopee. O AONIJIE MB-12L é o colete da série Mont Blanc. Funciona para trail técnico ou só no papel? Análise completa.
10 de junho de 2026
Hoka Mafate 5: o tênis mais almofadado da Hoka para quem não quer sentir a pedra
Hoka Mafate 5 com Vibram Megagrip e drop de 8 mm. O tênis mais almofadado da Hoka para trilha. Para quem é, e para quem não é.
Provas
Guias completos de provas de trail running no Brasil e no mundo.


































